Диетолог рассказала о правильном рационе школьников

Диетолог Маргарита Королева рассказала о том, каким должен быть перекус у школьников на школьных переменках между уроками. Как стало известно rosvest.com, она порекомендовала детям кушать 5-6 раз в день, а питание у них должно быть разнообразным и питательным. Завтракать школьник должен дома. Это молочная каша, творог или яйцо. Зерновые и молочные продукты дают заряд бодрости.

Перекусы на переменках состоят из фруктов, полезных батончиков или орехов. Обедают дети обычно в школе. Лучше всего кормить детей в столовых птицей, мясом или рыбой вместе с крупами или овощами. На ужин родители могут предложить ребенку каши с овощами.