Ученые рассказали, как можно дольше прожить при сидячем образе жизни

Всем известно, что сидячий образ жизни вредит здоровью и укорачивает продолжительность жизни. Но американские ученые выяснили, как можно дольше прожить, если человек мало двигается. Как стало известно rosvest.com, в этом помогли исследования, в которых участвовали около 8 тысяч человек старше 45 лет. Они сидели более двенадцати часов в день.

Исследования показали, что если человек хотя бы ненадолго покидает рабочее место и проводит разминку, то продолжительность жизни у него увеличивается. Участники исследования носили датчики, которые помогли исследователям отследить активность их действий. 77% участников эксперимента сидели более 13 часов в день по несколько часов подряд и 340 человек умерли в течение четырех лет во время эксперимента.

У людей, которые сидели по полчаса, а потом двигались или разминались, здоровье было лучше. У них зафиксированы самые небольшие риски ранней смерти. Эксперты сделали вывод, что нужно через каждые полчаса разминаться или просто походить по комнате.