Столетний американец поделился секретами своего долголетия

100-летний тиктокер по имени Джек Ван Нордхейм из США поделился секретами своей долголетней жизни. Этот ветеран Второй мировой войны и орнитолог, известный как «Дядя Джек», отметил свой столетний юбилей 31 июля. Рассказывая о своей жизни и давая советы, он вместе с племянником создал аккаунт в TikTok, на котором быстро собрал 1,7 миллиона подписчиков.

Для поддержания здоровья и долголетия Джек выделил шесть ключевых факторов. Он включил в свой рацион темный шоколад и мед, так как умеренное потребление темного шоколада способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, а мед, заменяя сахар, полезен и часто присутствует в питании долгожителей.

Дядя Джек также призвал проводить меньше времени в смартфонах и больше времени на свежем воздухе. Он верит, что каждый человек должен найти хобби, которым можно заниматься на свежем воздухе.

Одним из секретов его долголетия является здоровое питание. Всю жизнь он употреблял натуральные продукты и советует избегать крепкого алкоголя, хотя иногда позволяет себе немного пива или вина.

Важным аспектом для Джека было также общение с близкими. Несмотря на отсутствие семьи, он уделял много времени своим родителям и считает, что любовь к близким продлевает жизнь.