Спорт помогает бороться со стрессом

Во время стрессовой ситуации в организме человека вырабатывается гормон кортизол, который оказывает значительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Именно поэтому во время стресса человек ощущает учащенное сердцебиение, головокружение и тошноту. Длительное нахождение в таком состоянии может привести к развитию ишемической болезни сердца.

Чтобы справиться со стрессом специалисты рекомендуют заниматься спортом. Считается, что он поднимает настроение и улучшает сон. Наиболее полезными в борьбе со стрессом видами спорта являются плавание, бег, танцы и бокс.