Зимой россиянам рекомендуют обратить внимание на витамины группы В

Специалисты утверждают, что нехватка витаминов группы В значительно влияет на состояние организма. Особенно сильно это ощущается в зимнее время. В частности, недостаток витамина В способствует бессоннице и апатии. Кроме того, его нехватка влияет на состояние кожи, усиливая ее сухость вплоть до дерматита.

Среди продуктов питания, богатых витамином В, специалисты выделяют некоторые виды орехов: кедровые и грецкие, а также фисташки и арахис. Большое содержание витамина имеет место в гречке, кукурузе, свинине и печени.